『 ルーシーダットンで15秒ダイエット―DVDではじめるタイ古式ストレッチ 』 タイおすすめ本 タイ文学・タイ王国関連書籍・タイ旅行ガイドを徹底的にかき集めてみました

ルーシーダットンで15秒ダイエット―DVDではじめるタイ古式ストレッチ

著者：渡辺聡一郎

出版社：MCプレス

タイに伝わるルーシーダットン（仙人体操）から選んだ20のポーズを紹介する本です。ヨガより簡単でシンプルなポーズを、朝晩15秒から取り入れられるよう解説しています。60分の映像を収めたDVDが付いていて、見ながら練習できます。著者は渡辺聡一郎で、2005年にMCプレスから刊行されました。家で手軽にタイの伝統的なストレッチを試したい人に向いています。

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